落ち込んだときのお助けアロマ

人はどうしても落ち込んだり、いらいらしてしまうときがあるものです。自分ではどうしようもない生理的なものからくる欝と生きている限りは上手に付き合っていかなくてはなりません。こんなときにはアロマが役に立ちます。知っているだけで行動を起こせるので、気分や行動の切り替えになりとても有効ですのでお試しください。
　やる気をアップさせたいときにはベルガモットがおすすめです。柑橘系のフローラルな香りがしますのでいかにもはつらつとした元気を呼び戻せそうです。さあこれからがんばるぞという気持ちの切り替え時によいと思われます。アロマポットで香浴したり、スプレーでひと吹きもいいでしょう。
　ほかには「バジル」「ライム」など、おもに食用のハーブですが、すっきりとした強い香りのイメージどおり、目的に向かってしっかりと支えてくれるお助けハーブです。バジルを刻んでバターとあわせたものをトーストに塗れば元気の出る朝食が出来上がりです。ライムも絞り汁を飲用できますね。もちろんアロマオイルで使用するのもOKです。
ただし、柑橘系のオイルは日に当たると反応して色素が沈着を起こす光毒性を持っていますので肌につけた場合は外出を避けるようにしてください。