アロマオイルで半身浴

アロマオイルを用いた入浴はこころも安らぎ楽しいひとときがすごせます。バスタブに数滴オイルを垂らすだけでお手軽にアロマ浴が楽しめます。お湯の蒸気が香りをよく引き立てて、ミスト状になって体に働きかけてくれます。特に効果的なのは、腰までつかる腰湯、おへそまでつかる半身浴です。季節や気分で使い分けるとよいでしょう。汗がでてくるまでゆったりとリラックスします。オイルには血液の循環をよくする系統のものがよいでしょう。女王様のような気分を味わえるローズ、ローズヒップ、ゼラニウムなどがおすすめです。
十分に汗をかき、老廃物を排出できたらそのあとの水分補給もわすれずに行いましょう。せっかくからだの循環がよくなっているので、冷えを呼び込むような飲み物は厳禁です。砂糖の多いものや刺激の多い炭酸飲料などです。お茶や水、フルーツジュースならグレープフルーツがさっぱりしていていいでしょう。
アロマの入浴法で気をつけるのは、アロマオイルが油であると言うこと。床が滑りやすくなったり、翌日の掃除を丁寧にすることなどが注意点です。バスソルトや生葉を使った入浴法を楽しんだ場合はなおさらですが、浴槽や水道管をいためないように風呂場の管理もきちんと行ってくださいね。