アロマオイルとヨガ

アロマもヨガも、自然を取り入れた健康法のひとつなので、アロマの香りを楽しみながらのヨガの実践はとても相性のよい、効果の高い組み合わせです。
ヨガの呼吸法はとても深いので、香りを吸い込む力も2倍になり、効果が期待できます。また、からだがやわらかくリラックスしているので、よけいな緊張のないぶん、より素直に効能がからだに働きかけることができます。あわただしい日常をわすれ、ふだんのヨガよりもよい瞑想に浸ることができるのではないでしょうか。
ヨガの際に使用するアロマは、リラックス系のラベンダーやティートリーがおすすめです。安らぎと落ち着きをもたらすことでしょう。元気になりたいときは柑橘系やミント系のオイルもよいでしょう。ヨガでからだのゆがみやこりをほぐすことができるにちがいありません。
ヨガに関する本やビデオ、DVDは巷に多く出回っているので、気軽に手にとってはじめてみましょう。いろいろな流儀や方法があるようですが、はじめは自己流でもかまいません。リラックスすることが目的なのですから。しだいに興味がわいてきて専門的に学びたい人は教室などに通うとよいでしょう。専門家から正しい姿勢を学べ、同じ趣味の友人もでき、生活環境が少しかわってよい気分転換になることと思います。